Ach was ein traumhaftes Wochenende mit meinen beiden Liebsten! Es heißt ja immer, die werdende Mama soll sich auch in der Schwangerschaft körperlich bewegen und nicht nur auf der Couch liegen.
Die Schlafsucht (also die Müdigkeit) hat nun schon erheblich nachgelassen und man überlegt wirklich was man am Wochenende so machen könnte. Warum denn nicht mal eine kleine Radtour? OK ein wenig Überredungskunst und das Versprechen alles ganz ruhig angehen zu lassen gehört dazu und schon kann ich Ramona davon überzeugen sich auf das Fahrrad zu schwingen. Bisse durch den Wald und immer wieder fragen ob es nicht zu holprig ist, mögen zwar nerven aber so ist das eben als werdender Papa. Man will ja nur das Beste für seine beiden!
Nachdem dann der Wald hinter sich gelassen wurde ging es noch ab in den Biergarten "
Gut Keferloh", die Energievorräte wieder auffüllen mit Shorle und einem Bier (nur für den werdenden Papa!).
Heute gings dann nochmal bisse raus mit dem neuen Familienwagen um ein wenig Spazieren zu gehen und das auch mal mitten in der Natur. Wer kennt nicht die Feldwege, die bei einer Zugfahrt an einem vorbei ziehen, wo kein Mensch ist und man mal richtig Ruhe hat? Ich wollte schon immer mal so einen Spaziergang unternehmen abseits des Lärms und ohne jemanden zu begegnen. Es wurde mir der Wunsch erfüllt so ging es bei Siegertbrunn ab ins Feld! Herrlich!
Bewegung in der Schwangerschaft ist sehr wichtig, denn es bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung sondern lindert auch die Kreuzschmerzen und hält Venenprobleme in Grenzen. Das beste ist aber, dass Bewegung den Körper der werdenden Mutter fit für die Geburt macht.
Es gibt ja nicht umsonst die Schwangerschaftsgymnastik, die neben spazierengehen an der frischen Luft und schwimmen der Mutter besonder gut bekommen. Um den Körper auf die Geburt vorzubereiten, sind vor allem Übungen für den Beckenboden, die Oberschenkel, Beine und das Gesäß, die schrägen Bauchmuskeln sowie den Rücken wichtig. Egal für welche Sportart sich die künftige Mutter entscheidet, wichtig ist, dass sie genau auf die Signale ihres Körpers achtet. Das Signal jetzt bedeutet: hinlegen ne Stunde ausruhen!! Also ab in Bett!